필요한 총 칼로리 계산하기

일일 칼로리 소모량 계산하기.
칼로리 계산기를 이용해서 일일 칼로리 소모량을 계산할 수 있다.
사람의 일일 칼로리 소모량은 나이, 신장, 몸무게, 성별, 제지방질량과 활동량에 따라 달라진다.
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필요한 총 칼로리 계산하기
자신의 활동량 알아보기.
- 앉아서 일만 한다.
- 조금 활동적 (가벼운 운동 / 주 1-3 회).
- 적당히 활동적 (가벼운 운동 / 주 3-5 회).
- 매우 활동적 (격렬한 운동 / 주 6-7 회).
- 특별히 활동적 (매우 격렬한 운동 / 스포츠 트레이너 혹은 운동선수).

Saturday, December 16, 2017

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