1日の消費カロリーの計算

身長(cm)・体重(kg)・性別(男女)・年齢(歳)・身体活動レベル(レベル1~5)を記入してください。
ミフリン(St.Jeor方程式)を使った計算方法がこちらです。
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1日の消費カロリーの計算
あなたの運動量レベルは次のうちどれぐらいですか?
身体活動レベル (レベル1~5) :
- ほぼ動かない(ほとんど、または全く運動をしない 、デスクワーク)。
- ちょっとアクティブ(週1~3回軽いエクササイズやスポーツ)。
- アクティブ(適度なエクササイズやスポーツを週3~5回)。
- かなりアクティブ (激しい運動やスポーツを週に6〜7回)。
- 超アクティブ(毎日ハードなトレーニング/仕事も肉体労働系)。

Saturday, December 16, 2017

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